النجمة التركية الشهيرة وعارضة الأزياء توبا بويكستون والتي اشتهرت في المسلسلات التركية المدبلجة باسم لميس تتبع نظام ريجيم رائع وبسيط في نفس الوقت من أجل الحفاظ على رشاقتها وجمالها، وقد اشتهرت بأداء العديد من الأدوار الرومانسية في مسلسلات (سنوات الضياع) و (عاصي) و (بائعة الورد).. وبرغم تعدد أدوارها إلا أنها تمتاز بجسم رشيق ولياقة عالية، ويبلغ وزنها 52 كيلوغراماً، وطولها 173 سنتيمتراً، وتتبع حمية إزالة السّموم لإنقاص الوزن. وتتلخص هذه الحمية في:
- شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل والعصائر الطبيعية ومن أهمها عصير الرمان.
.jpg "كيف تحافظ لميس التركية على رشاقتها وجمالها؟ صورة رقم 1")
- تناول كميّات كبيرة من الخضراوات الطازجة والورقيّة، لاحتوائها على عدد من الفيتامينات الهامّة لتحسين الأيض، مثل فيتامين (إيه) A و(بي 12) B12، ونسبة عالية من الموادّ المضادّة للأكسدة التي تزيل السموم من الجسم وتقوّي مناعته ضدّ الأمراض.
- الامتناع تماماً عن تناول الوجبات والمأكولات السّريعة، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة وزيوت القلي الضارّة.
- تناول السّلطة بكميات كبيرة، والاقتصار على تناول اللحم مرّة واحدة في الأسبوع.
- تناول مشروبات الأعشاب الساخنة بانتظام (الينسون/الكاموميل/الشاي الأخضر/المريمية)، من أجل تنظيف الجسم من الداخل.
.jpg "كيف تحافظ لميس التركية على رشاقتها وجمالها؟ صورة رقم 2")
- جنين القمح لقدرته الطبيعية على مقاومة الأورام.
- ممارسة الرياضة بشكل يوميّ كأسلوب حياة.
مميزات حمية لميس (الصحية)
- هي مصدر غني بالألياف، الفيتامينات، المعادن والمواد الغذائية الأخرى.(الخضروات والفاكهة).
.jpg "كيف تحافظ لميس التركية على رشاقتها وجمالها؟ صورة رقم 3")
- غنية بالمواد الغذائية النباتية ومضادات الأكسدة، مثل فيتامين A وفيتامين E وبيتا كاروتين. (الرمان/جنين القمح/الجزر/الخضروات الورقية الداكنة).
- تساهم في تقليص إحتمال الإصابة بأمراض القلب والمشاكل الصحية الأخرى.(الامتناع عن الدهون).
- كثافة قليلة من السعرات الحرارية، مما يعني أنكم تحصلون على كمية أكبر من الطعام وكمية أقل من السعرات الحرارية. (الامتناع عن الحلوى والسكاكر والمقرمشات).
للتواصل معنا 