تمتاز غالبية فنانات هوليوود باجسام رشيقة جميلة تلفت الانظار. وتتساءل المعجبات: ما هو سر الرشاقة التي تتمتع بها النجمات؟ طبعا اغلبهن يمارسن الرياضة لكن بالاضافة الى ذلك، تتناول كل فنانة اطعمة معينة صحية تساعد في حرق الدهون وفي التخلص من الوزن الزائد بأسرع وقت وبطريقة آمنة وصحية تماماً. مثلا القهوة هي سلاح مايلي سايروس لحرق الدهون، فيما تؤكد بيونسيه ان الفلفل الحار هو افضل وسيلة لتخفيف الوزن. ليدي غاغا تكثر من شرب الشاي الاخضر، اما جينيفر لوبيز فتتناول الاسماك، وماذا مع باقي الفنانات؟
1-اللحوم الخالية من الدهن والأسماك - جنيفر لوبيز
يمتلك البروتين تأثيراً هاماً على الجسم نظراً لكونه عنصراً أساسياً في النظام الغذائي، كذلك يمكن حرقه بطريقة سهلة وسريعة أثناء الهضم بنسبة 30% خاصة إذا كانت اللحوم التي يتم تناولها خالية من الدهون تماماً، ولذلك تنصح النجمة "جنيفر لوبيز" بتناول الأسماك باستمرار للمحافظة على الجسم خالي من الدهون.
2-منتجات الألبان قليلة الدسم - كريستي برينكلي
منتجات الألبان غنية بالكالسيوم وفيتامين D وهو ما يساعد في نمو الكتلة العضلية والحفاظ عليها وفي نفس الوقت لا تساهم الألبان منزوعة الدسم في زيادة الوزن أو نسبة الدهون وتعمل على تقوية العظام والأسنان، كما تنصح النجمة "كريستي برينكلي" بتناول كوب من اللبن الدافئ في صباح كل يوم للحصول على البروتين.
3-الشاي الأخضر – ليدي غاغا
يمكن لأي شخص أن يفقد 3 كلغم من وزنه في 8 أسابيع من خلال تناول 4 أكواب من الشاي الأخضر بشكل يومي وفقاً لتقرير مجلة Credit EGCG الطبية، التي أكدت أن الشاي الأخضر يسرع عملية الأيض ويحرق السعرات الحرارية سريعاً، وبناء على ذلك تعتمد "ليدي غاغا" على الشاي الأخضر باستمرار نظراً لكونه مدر للبول ويساعدها في الحفاظ على رشاقة جسمها.
4-الفلفل الحار - بيونسي
السبب الأول في الرشاقة التي تتمتع بها نجمة البوب "بيونسي" هو الفلفل الحار الذي يساهم تلقائياً في رفع درجة حرارة الجسم مما يؤدي تلقائياً إلى حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية في فترة زمنية أقصر، ويمكن تناول الفلفل الحار بشكل خام أو مطبوخ أو مجفف أو مطحون، وينصح المختصون بإضافة الفلفل الأحمر إلى الحساء والبيض واللحوم.
5-دقيق الشوفان – ميغان فوكس
تنصح النجمة "ميغان فوكس" بتناول الكربوهيدرات ودقيق الشوفان باستمرار حيث يعتبر من أهم الوجبات الخفيفة في صباح كل يوم لكونه من الألياف الغنية بالكربوهيدرات التي توفر للجسم الطاقة اليومية التي يحتاجها دون زيادة الوزن مع المحافظة على نسبة السكر في الدم.
6-القهوة – مايلي سايروس
سلاح "مايلي سايروس" الأول للمحافظة على جسمها النحيف نظراً لأن القهوة تتضمن كمية وفيرة من الكافيين كافية لحرق الدهون في بداية كل يوم، وينصح المختصون بعدم تناول أكثر من 3 أكواب قهوة يومياً حتى لا تساهم في زيادة التوتر وهو ما يترتب عليه تخزين الدهون في الجسم وعدم حرقها.
7-الخل – ميرندا كير
نصيحة النجمة "ميراندا كير" لكل من تبحث عن جسم ممشوق القوام، تناول الخل يومياً يساعد في هضم الطعام بطريقة أبطأ والمحافظة على معدلات السكر في الدم مما يعني عدم اكتساب مزيداً من الدهون بفضل تضمنه لحمض الخليك.
8-نعومي واتس – البروتين والمكسرات
تنصح "نعومي واتس" بتناول البروتين والكربوهيدرات باستمرار مع التطرق للفاكهة والمكسرات مثل اللوز والبندق، ووفقاً للأبحاث العلمية فإن تناول 24 حبة لوز يومياً يساهم في القضاء على الشعور بالجوع وفي نفس الوقت عدم اكتساب سعرات حرارية إضافية.
9-هيلين هانت – السلطة الخضراء
تشترط "هيلين هانت" وجود طبق كبير من السلطة الخضراء في أي وجبة تتناولها نظراً لأنه يحافظ على رشاقته ويمدها بالكربوهيدرات التي تحتاجها لإكمال يومها، كما أنها وجبه صحية ومفيدة تجعلها في غنى عن البروتين لفترات طويلة.
10-تايرا بانكس – اللحم المقدد والسلطة
امتلكت "تايرا بانكس" جسماً مثيراً في الماضي تعلق به الرجال ورغم ذلك قررت خفض وزنها لتصبح أكثر رشاقة معتمدة على تناول اللحم المقدد بشكل يومي بجانب السلطة الخضراء التي تنصح بتناولها أكثر من مرة كل يوم بصفتها وجبة خفيفة.
للتواصل معنا 