هل سمعتَ من قبل عن أطعمة تسبب الكوابيس؟ فقد وجدت العديد من الدراسات أن هناك أنواعًا من الأطعمة تتسبّب الأحلام المزعجة للمشاركين. وفيما اعتقد 12.5% من المشاركين البالغ عددهم 68 مشتركًا أن الجبن هو السبب في كوابيسهم، فقد وجدت الدراسة أن للجبن سمعة سيئة للغاية في نتائج الدراسة. في هذا المقال، نُسلّط الضوء على أبرز 10 أطعمة مسؤولة عن الأحلام المزعجة، كي تتجنّبها قبل النوم!
الباستا
وجدت الدراسة أن 12.5% من المتطوّعين عانوا من الكوابيس بعد تناول الباستا. ويُمكن إلقاء اللوم على المحتوى المرتفع من الكربوهيدرات في المعكرونة والتي تُسبب الأحلام المزعجة.
اللحوم
كما وصف 12.5% من المشاركين في الاستطلاع أن شرائح اللحم والهامبرغر والنقانق ارتبطت بالأحلام المزعجة.
البيتزا
تُعتبر البيتزا من أسوأ الأطعمة التي يُمكن ان تتناولها قبل النوم. إذ يعتقد 9.4% من المشاركين أن تناولها قبل النوم يُسبب الكوابيس. والسبب على ما يبدو مرتبط بالارتجاع المريئي الحمضي الذي تُسبب البيتزا عند تناولها ليلًا.
الأطعمة الحارة
الأطعمة الغنية بالتوابل تُعتبر أسوأ الخيارات لتتناولها قبل النوم. فلا تُفكّر في تناول الشعيرية الحارة أو الطعام الهندي أو أي طعام آخر كثير التوابل قبل ساعتيْن من النوم لأن التوابل تزيد الشعور بحرقة المعدة ويرتبط ذلك بالأحلام المزعجة.
المخللات
الحليب
على عكس المتعارف عليه في أن شرب الحليب الساخن قبل النوم يمنحك ليلة هانئة ومريحة، وجدت الدراسة ان 6.3% من المشاركين عانوا من الكوابيس بعد شرب الحليب.
الحلوى والسكريات
أكثر من 6% من المشاركين قالوا أن تناول الحلويات قبل النوم أشعرهم بالانزعاج وتسبب بأحلام مزعجة. ووجدت الدراسة أن السكر يُمكن أن يُسبب اضطراب عملية التمثيل الغذائي ويُسبب الأرق.
الشوكولاتة
قد يُشعرك ذلك بالحزن، لكن 6.3% من المشاركين قالوا إن تناول الشكولاتة قبل نومهم لم يمنحهم ليلةً سعيدة.
الوجبات السريعة
قال 6.3% من المشاركين إن حبّهم للوجبات السريعة منحهم أحلامًا سيئة. فالوجبات السريعة من المقلية غنية بالمحتوى الدهني وتتسبب بزيادة حرقة المعدة. وذلك يُسبب الانزعاج والغثيان في بعض الحالات.
الخضروات
6.3% من المشاركين عبّروا عن ليلة مزعجة وكوابيس راودتهم بعد تناولهم الخضروات ليلًا. قد يبدو ذلك غريبًا، لكن الخضروات تُنشّط عملية التمثيل الغذئي وتمنح الجسم الطاقة، ما يُسبب انزعاجًا قبل النوم.
البطاطس المقلية
البطاطس هي الأخرى من جملة أطعمة تسبب الكوابيس بسبب المحتوى المرتفع من الكربوهيدرات إضافةً إلى المحتوى الدهني كم القلي.
للتواصل معنا 