Farfesh.com
spacer
spacer
spacer
مسلسلات رمضان 2022
spacer
spacer
spacer

فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ

موقع فرفش
13:00  22/09/2022
Share  

مع العام الدّراسي تكثر أصناف وأشكال "لانش بوكس" الأولاد وعادة ما تحتوي الـ"لانش بوكس" على النشويّات، الألياف والفيتامينات الضروريّة للطلّأب. يقدّم إلينا الشيف حسني رمضان صاحب حساب "husniramm" سبعة أفكار لـ"لانش لوكس" صحي ومغذّي ولذيذ.

7 أفكار سندويشات لانش بوكس صحي ومغذي ولذيذ

1. مكونات مافن الخضار:

فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ صورة رقم 1

- بيضتان.
- ملعقة صغيرة خل.
- نصف كوب حليب.
- ربع كوب زبدة او زيت.
- كوب جبنة.
- خضار مشكلة (ذرة - بصل - فلفل ألوان - سبانخ).
- ملعقة صغيرة ملح.
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- كوب و نصف طحين.

* طريقة التحضير: في وعاء نضيف نضع البيض، الخل، الحليب، الزّيت، الجبنة، الخضار، الملح، الفلفل الأسود والطحين، نمزج جميع المكونات معاً ثم نصبّها في قالب الـ"مافن" وندخلها إلى الفرن مدّة 25 دقيقة.

2. الكرواسان:

فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ صورة رقم 2

- كرواسان سادة.
- حبش.
- خسّ.
- جبنة.

* نفتح حبّة الكرواسان ونضع بداخلها الحبش والجبنة والخسّ ونقدّمها.

3. ساندويش الجبنة الكريميّة والزعتر:

فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ صورة رقم 3

4. ساندويش زبدة الفول السوداني والمربّى:

فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ صورة رقم 4

5. ساندويش النوتيلا والموز:

فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ صورة رقم 5

6. التوست:

فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ صورة رقم 6

- على التوست الطري نضع اللّبنة والمرتديلا ثم طبقة من التوست ثم طبقة من الجبنة والخسّ ونقدّمها.

7. البيتزا:

فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ صورة رقم 7

- نضع على التوست صلصة البيتزا ثم نضع الذرة والجبنة وندخلها إلى الفرن حتى تذوب الجبنة.

فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ صورة رقم 8

فيديو وصور: 7 أفكار مميزة لتحضير لانش بوكس صحي، مغذي ولذيذ صورة رقم 9

الموقع العربي الاول