اعرف عدوك: احذر من 7 امور قد تقتل ذكائك

تساهم بعض العادات اليومية وما نفعله او لا نفعله خلال اليوم في تقليل درجة او نسبة الذكاء لدى الإنسان بشكل مضطرد. فقد اثبتت الدراسات ان هناك تراجعا واضحا ملموسا في معدلات الذكاء في دول عديدة وكشفت الإحصائيات أن معدلات الذكاء في المانيا قبل 20 عاما على سبيل المثال كانت أعلى منها اليوم، وذلك وفقا لبيانات الجمعية الدولية للتدريبات الذهنية.

وصرح رئيس اللجنة، الخبير زيجفريد ليرل انه لوحظ تراجع في بعض أشكال الذكاء مثل الذكاء الفطري وهو الذي يمكّن الإنسان من الاستجابة بردود فعل سريعة على المواقف والمشاكل التي يواجهها ومدى قدرته على حلها بدون الاستناد لخبرات سابقة. وقال الخبير ان هناك 7 اشياء عليك ان تحذرها فقد تقتل ذكاك..

1- الضغط العصبي ومتطلبات الحياة اليومية من أهم الأمور المدمرة للذكاء لذا يحتاج المرء لمعرفة الطريقة المثالية للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية لضمان عدم تأثيرها على الذكاء. شدد الخبير على ضرورة القيام براحة قصيرة بعد التركيز في العمل مدة 70 إلى 100 دقيقة موضحا أن هذه الراحة يجب ألا تكون طويلة إذ تكفي دقائق بسيطة يحاول فيها الإنسان الانفصال تماما عن الواقع اليومي ويتجنب حتى الثرثرة مع الزملاء في العمل.

2- وتيرة العمل الواحدة تقلل من الذكاء أيضا فالتكرار يبعد عنك الحاجة للتميز في التفكير والابداع وايجاد حلول لمشاكل جديدة تواجهك.

3- ساعات جلوس طويلة أمام التليفزيون في المساء هي ايضا تقتل الذكاء وتجعله يتراجع.

4- الأشخاص الذين يقضون عطلاتهم السنوية دون فعل أي شيء يقللون من معدل الذكاء بمقدار 20 نقطة وأوضح الخبير قائلا: "الكسل وعدم فعل أي شيء مدة يومين أو ثلاثة لا يضر لكن بعد ذلك يبدأ هدم الذكاء خاصة مع عدم اشغال المخ بمسائل وتحديات وحتى العاب تسلية بسيطة . فقد نصح الخبير ليرل بتنشيط المخ اثناء الاجازة من خلال حل الألغاز أو الكلمات المتقاطعة أو ما شابه.

5- التغذية الجيدة من الأمور المنشطة للمخ أيضا إذ يشدد ليرل في حواره مع مجلة "فوكوس" على أهمية وجبة الإفطار ودورها في تحسين أداء الذاكرة علاوة على الحرص على تناول السوائل بشكل كافٍ لا يقل عن لترين ونصف في اليوم الوحد.

6- يساعد النوم المخ على ترتيب الأحداث التي مر بها خلال اليوم، لذا من المهم أن يحظى الإنسان، لا سيما من يفكر كثيرا، بقدر كاف من النوم لا يقل عن ثماني ساعات.

7- في الوقت نفسه تلعب الرياضة دورا مهما في تحسين الأداء العقلي إذ أن الرياضة البدنية تساعد في تقوية القلب والدورة الدمية الأمر الذي يساهم بدوره في زيادة القدرة على التركيز.