يوجد هناك اكثر من ريجيم لتخسيس الوزن واراحة من يعانون من السمنة، وكنا نشرنا في فرفش عن العديد من الطرائق التي تساعد متبعيها في تخسيس اوزانهم. فيما يلي نضيف الى هذه الطرائق طريقة جديدة ومجربة تمكن متبعيها من تنزل اربعة كيلو في اربعة ايام فقط..
البرنامج الغذائي
| فطور الصباح موحد |
شاي او قهوة دون سكر + نصف جريب فروت .
اليوم الاول
الغذاء: تفاحة + ستيك مشوي + سلطة خس بالطماطم .
العشاء: نصف جريب فروت + فاصولياء خضراء + 2 بيض مسلوق .
اليوم الثاني
الغذاء: ستيك مشوي + سلطة خس+ كوب عصير طماطم .
العشاء: كوسه او بروكلي + فاصولياء خضراء + كومبوت تفاح
اليوم الثالث
الغذاء: تفاحة + ستيك مشوي + سلطة خس و كرفس
العشاء: صدر دجاج مشوي + عصير برقوق
اليوم الرابع
الغذاء: 2 بيض مسلوق + كوب عصير طماطم + فاصولياء خضراء
العشاء: ستيك مشوي + سلطة خس + كوب اناناس دون سكر .
ملاحظة: الصور للتوضيح فقط.
للتواصل معنا 