ريجيم الماء: اسرع طريقة من اجل انقاص الوزن الزائد

ما هو ريجيم الماء؟: ريجيم الماء هو نظام غذائي حديث يُتبع في إنقاص الوزن بشكل سريع وفعال وآمن وبدون أى آثار جانبية, وقد أُجريت العديد من الدراسات والأبحاث التي أكدت على فعاليته في انقاص الوزن.

كيف يعمل ريجيم الماء: عند شرب الماء بكمية كافية, تمتلئ المعدة وبالتي يتقلص الحجم الفارغ المتبقي الذى يحتاج إلى الطعام وهذا سيقلل من كمية الطعام المتناولة ويجعلك تشعرين بالشبع بشكل سريع. وشرب المياه بكميات كبيرة يمنع تراكم الشحوم والدهون وترسيبها في الجسم.

برنامج ريجيم الماء: أهم شيء في ريجيم الماء هو المواظبة على شرب كوبين من الماء الدافئ المنسم بشرائح الليمون الحامض قبل الإفطار يومياً إلى جانب عدد أكواب من الماء التي ستشربينها على مدار اليوم.

الإفطار: كوبين كبيرين من الماء.

قطعة توست + بيضة مسلوقة + حبة برتقال أو حبة جريب فروت.

بعد مرور ثلاث ساعات لاتنسي شرب كوب ماء كبير اضافي + تفاحة أو سلطة خس وطماطم.

الغداء: كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة أو دجاج مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج للتخلص من الدهون الاضافية + سلطة خضروات طازجة.

بعد ثلاث ساعات تناولي كوبين كبيرين من الماء + تفاحة.

العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو مطهوة في الفرن مع توابل قليلة + سلطة خضار.

نصائح:
لإتباع أي نظام غذائي عليك بالآتي:

- الاستمرارية والمواظبة وعدم التوقف.

- ممارسة بعض التمارين الرياضية لضمان أنك ستحصلين على جسم مشدود وممشوق بعد خسارة الوزن.

- النوم الكافي وتجنب التوتر والقلق.

- البعد عن تناول المنبهات كالقهوة