تعتبر وجبة الفطور الأهم بين وجبات الطعام الأخرى، إلا أن معظمنا يقوم بإلغائها لعدم امتلاك الوقت الكافي لتحضيرها، خصوصاً في ظل الروتين اليومي وإيقاع الحياة المتسارع. لكن ما الوقت الأمثل في الصباح لتناول تلك الوجبة التي تدعمنا بالطاقة؟ ذكر موقع الكتروني أن الوقت المثالي لتناول وجبة الفطور هو بعد ساعة واحدة من الاستيقاظ.
وقال الدكتور أوز أن تناول وجبة الغداء يجب أن يكون بعد أربع ساعات ونصف الساعة من تناول وجبة الفطور، ويفضل أن يتم تناول وجبة العشاء بعد بضع ساعات من تناول وجبة الغداء.
الوقت المثالي لتناول وجبة الفطور هو بعد ساعة واحدة من الاستيقاظ
ولفت أوز إلى أن اتباع هذا النظام، يحد من تناول الوجبات السريعة كما يقلل من إمكان تناول الوجبات الخفيفة المليئة بالسعرات الحرارية، مشيراً في الوقت ذاته، إلى أن تناول وجبة العشاء قبل ثلاث ساعات من وقت النوم يسبب عسر الهضم، ما يجعل الشخص غير مرتاح.
للتواصل معنا 