قد يشعر البعض أن الإقلاع عن التدخين أمر أشبه بالمستحيل، إلا أن التعرف إلى التحولات التي تطرأ على الجسم بشكل شبه آني، قد يشكل دافعاً قوياً للتوقف عن هذه العادة. اليكم هذا الفيديو نشرح به هذه التغيرات:
بعد 20 دقيقة: تعود نبضات القلب إلى المستوى الطبيعي، إذ إن مادتي الإبينيفرين والنوريبنيفرين تؤديان إلى ارتفاع دقات القلب
بعد ساعتين: يبدأ المدخن في اشتهاء النيكوتين، بسبب هورمون الدوبامين (هورمون السعادة) الذي يسببه التدخين
بعد ثماني ساعات: يعود مستوى الأوكسيجين في الدم إلى الطبيعي، بعدما يخرج الكربون مونوكسايد من الجسم
بعد 24 ساعة: تزداد الكحة بينما تتخلص الرئتين من السميات، بينما يقل الخطر في الإصابة بأمراض القلب
بعد 48 ساعة: يتخلص الجسم بالكامل من النيكوتين، بينما تبدأ حبيبات التذوق في الفم بالتحسن وتلتئم الأعصاب المجروحة
بعد 72 ساعة: تظهر أعراض الابتعاد عن النيكوتين في أقوى مستوى، مسبباً الصداع، والغثيان، والشد العضلي، وحتى الاكتئاب
بعد شهر: يقل خطر الإصابة بالسكري والسرطان وداء القلب
بعد 3 – 9 أشهر: تلتئم الشعيرات في الرئتين، بينما تنحسر تماماً أعراض التوقف عن التدخين مثل السعال وضيق النفس
بعد سنة: يقل خطر الإصابة بداء القلب بـ 50 في المئة
بعد 10 سنين: يقل خطر الإصابة بسطان الرئة بـ 50 بالمقارنة بالمدخنين
بعد 15 سنة: يعود خطر الإصابة بالذبحة القلبية إلى المستوى الذي كان عليه قبل التدخين
للتواصل معنا 