أفضل الأطعمة التي يجدر بك تناولها أثناء المرض

1- الموز: منجم غذائي فريد من نوعه، كما لا يسبّب أي تهيّجات في الجهاز الهضمي، ويعمل على خفض ضغط الدم.

2- الأفوكادو: من أفضل الأطعمة الصحية، التي تمدّك بما تحتاجين إليه من الدهون الصحية والعناصر الغذائية، كما يمنحك رطوبة في البشرة والشعر وعموم الجسد.

3- الأناناس: من الأطعمة التي تمنحكِ الشعور بالشبع وفي الوقت ذاته صحية وخفيفة السكر، بعكس ما تعتقد شريطة ألاّ تكون معلّبة، كما أن لها أثراً كبيراً في تخفيف أعراض الغثيان.

4- البصل: يعمل على تيسير التنفس ويخفّف من احتقانات الحلق والأنف. تناوليه نيئاً بقدر المستطاع.

5- العسل: يُسهّل البلع ويخفّف من احتقانات الحلق وآلام الصدر وصعوبات التنفس، كما يخفّف من تهيّج الجلد ويُسهّل عمل الجهاز الهضمي.

6- القرفة: مثالية لمن يعانين من احتباس الدورة الشهرية أو آلامها. تناولي كوباً من منقوع القرفة مع عصرة ليمون. تخفّف القرفة كذلك من سكري الدم.