|
ومن خلال الدراسة أشارت فيليبي تإلى إن قلة النوم أو كثرته تؤدي إلى زيادة الوزن والبدانة على المدى البعيد، وتبين أيضاً أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة يزداد وزنهم بنحو كيلو و800 جرام خلال 6 سنوات، فيما الذين ينامون لفترة أطول يزداد وزنهم بنحو كيلو و360 جرام.
وذكرت جريدة "الوقت" البحرينية أن الدراسة شملت أشخاصاً أعمارهم تتراوح ما بين 21 و 64 عاماً، تبين من خلالها أن أن النوم لساعات طويلة أو قليلة يؤدي إلى زيادة الوزن بنسبة 35% و25% على التوالي، وبزيادة الوزن بنحو 5 كيلوجرامات.
يشار إلى أن ثلث البريطانيين ينامون لخمس ساعات أو أقل في الليلة في حين المعدل الصحي المطلوب هو 7 ساعات. | 
للتواصل معنا 