يعاني عدد كبير من الشباب الإصابة باكتئاب الشتاء، بسبب برودة الجو، وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة المختلفة. ولهذا يقدم خبير التنمية البشرية محمد زكريا عدداً من الأمور التي يمكن القيام بها خلال أيام الشتاء، وتعمل على التخلص من الاكتئاب من دون الذهاب إلى طبيب نفسي.
.jpg "هذه الطرق تخلّصكم من اكتئاب الشتاء صورة رقم 1")
النادي الرياضي : يجد بعض الشباب صعوبة في الذهاب إلى النادي الرياضي خلال فصل الشتاء، ولكن على العكس يعمل الجيم على زيادة نشاط الجسم، ويعطي الأفراد الطاقة اللازمة لاستكمال باقي أنشطة اليوم.
.jpg "هذه الطرق تخلّصكم من اكتئاب الشتاء صورة رقم 2")
الأماكن المفتوحة : يقع بعض الشباب في خطأ أثناء الخروج خلال فصل الشتاء، حيث يختاورن الذهاب إلى الأماكن المغلقة التي تكون أكثر دفئاً من الجو الطبيعي للشارع، ولكن هذا الأمر يجعل الشعور بالبرد أكبر مقارنة بالذهاب للأماكن المفتوحة وبخاصةٍ خلال أوقات النهار.
.jpg "هذه الطرق تخلّصكم من اكتئاب الشتاء صورة رقم 3")
الأطعمة : ينصح بتناول الأطعمة المفضلة خلال فصل الشتاء، لأن هذا يزيد من نشاط الجسم وحيويته، وبالتالي يقي خطر الوقوع في الاكتئاب.
للتواصل معنا 