يعاني عدد كبير من الشباب والفتيات عدم القدرة على الالتزام بالروجيم، وذلك لأن هناك أموراً كثيرة تحول دون ذلك، لذا نقدم لكا اعزاءنا قراء موقع فرفش بلس بعض الخطوات التي لا بدّ من اتباعها للالتزام بالرجيم، وذلك في ما يلي:
- تجنب العزومات
يجب عدم تلبية العزومات أو الموافقة عليها لأنها تعمل على فتح الشهية وبالتالي تفسد الرجيم بشكل غير مباشر.
- الابتعاد عن التلفزيون
- يوم مفتوح
حصول الأفراد على يوم مفتوح لتناول كل الأطعمة المفضلة يعطي إرادة وحماسة في استكمال الرجيم بشكل سليم وصحي.
- تجنب برامج الطبخ
يفضل عدم متابعة برامج الطهو ومشاهد الأكل لأنها تعمل على فتح الشهية وتفسد الرجيم بشكل مباشر.
.jpg "5 نصائح جيدة للإلتزام بالرجيم... صورة رقم 2")
- تناول الطعام بعيداً من الأصدقاء
تناول الطعام مع الأصدقاء من أكثر الأمور التي تعمل على تحفيز الأفراد لتناول كميات كبيرة من الطعام، ولهذا يُنصح بتناول الطعام بشكل منفرد.
.jpg "5 نصائح جيدة للإلتزام بالرجيم... صورة رقم 3")
.jpg "5 نصائح جيدة للإلتزام بالرجيم... صورة رقم 4")
للتواصل معنا 