يسعى عدد كبير من الأفراد إلى فقدان الوزن وحرق الدهون، قد يعتبرها البعض مهمة مستحيلة ولكنها سهلة يمكنك الوصول إليها من خلال إضافة مجموعة من المكونات للطعام. تقول دكتورة ولاء أبو الحجاج استشارية التغذية العلاجية إن هناك بعض المواد الغذائية التي لها القدرة على حرق الدهون، وتنصح بإضافتها إلى الأطعمة، من أبرزها ما يلي:
1- الفلفل الحار: له قدرة كبيرة على حرق الدهون الزائدة في الجسم وعلى خفض الوزن وزيادة التعرق وحرق السعرات الحرارية.
2- زيت جوز الهند: غني بالأحماض الدهنية التي تُسرّع التمثيل الغذائي ويعزز الشعور بالشبع، ولهذا يعمل على الحفاظ على ثبات الوزن دون أي زيادة.
3- الثوم: يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل سريع، كما أنه يعمل على إعاقة تحول الخلايا إلى دهون زائدة.
4- الخردل: يساعد في ثبات الوزن، وفي الوقت عينه يمنح الجسم الطاقة التي يحتاج إليها لممارسة نشاط الحياة اليومي.
5- خل التفاح: له قدرة كبيرة على حرق وإذابة كل الدهون، بالإضافة إلى كونه غنياً بالكالسيوم اللازم لتقوية العظام.
للتواصل معنا 