عندما تسير الأمور بسلاسة، نشعر بأننا أكثر استرخاءً واستعداداً لمواجهة كل ما قد يجلبه لنا اليوم، أما عندما تسوء الأمور قبل أن ترتدي ملابسك فمن المرجح أن تظلي غاضبة حتى وقت النوم. في حين أن بعض المتاعب لا يمكن تجنبها، يمكنك اتخاذ قرارات؛ لتحسين الحالة المزاجية، وهو أمر من شأنه أن يقرر مسار 16 ساعة مقبلة أو نحو ذلك. لهذا نقدم خلال هذا التقرير 5 أنشطة يمكن القيام بهما لتغير المزاج للأفضل.
الزراعة
أجمع أغلب علماء النفس والتنمية البشرية على أن سقاية الأزهار أو حتى زراعتها تعطي شعوراً بالراحة والسعادة للأفراد.
الرسم والتلوين
الرسم يعمل على التخلص من الشعور بالتعب من الحياة وأعبائها المرهقة، ويجعل الأعصاب هادئة.
تزيين المائدة
تزيين المائدة من أكثر الأمور التى تبعث على الراحة لمجرد القيام بها فهي توحي بالاسترخاء والنظام.
التصوير
التصوير من الأمور التى تبعث على السعادة والفرحة، بالإضافة إلى أنه تسجيل للحظات جميلة وذكريات.
التسوق
تعتبر عملية التسوق من الأنشطة التي تشعر الأفراد بالسعادة وتكسر الملل وتخفف من الاكتئاب.
للتواصل معنا 