إليك 4 خرافات عن السمنة وإنقاص الوزن يجب ألا تصدقها!

يقولون إنك إذا كنت تعاني من سمنة مفرطة وتمكنت خلال فترة من إنقاص عدة كيلوغرامات من وزنك فذلك سيضمن لك عدم التعرض لزيادة الوزن لاحقاً. الحقيقة أنّ هذه المعلومة هي مجرّد خرافة، بمجرد خسارتك لكثير من الكيلوغرامات فأنت معرَّض أيضاً لاستردادها مرّة أخرى بمجرد تخليك عن حميتك الغذائية وتوقفك عن ممارسة الرياضة. فمن المهم أن نتبع نظاماً ثابتاً ومتوازناً لفقدان الوزن يمكن للمرء اتباعه طوال حياته.

الخرافة الثانية: السبب الجذري للسمنة هو أسلوب الحياة السيئ

وصل الأمر ببعض الناس أن يسموه السمنة بمرض نمط الحياة السيئ، وحقيقة هذه الخرافة هي أن السمنة ناتجة عن عدّة عوامل، إذ لا يمكن إلقاء اللوم دائماً على نمط أو أسلوب الحياة الذي نعيشه. والعوامل هي قلة النشاط البدني أو بسبب الجينات أو الهرمونات أو الأدوية، لذلك عندما تصاب بالسمنة تأكد أولاً من السبب ومن ثم اتجه لمعرفة العلاج، ولا تلقِ باللوم دائماً على الطعام، فكم من شخص نعرفه لا يأكل كثيراً ونرى وزنه دائماً يزداد؟!

الخرافة الثالثة: تناوُل الخضار والفواكه بكثرة يخلصك من السمنة

يتبع بعض الناس حميات غذائية يكون نظامها قائماً فقط على تناول الخضار والفواكه، بحجة أنها تخلصك من السمنة، فهل هذا صحيح علمياً؟ العلم يقول لك لا، فكثير من الفواكه تحتوي على السكريات والكربوهيدرات وتناولها بكثرة ممنوع أساساً لكل شخص يريد اتباع حمية صحية تساعده على إنقاص وزنه. الطريقة الصحيحة هي أن تتبع نظاماً غذائياً متكاملاً يحتوي على البروتين بشكل متوازن مع السكريات.

الخرافة الرابعة: الفقدان السريع للوزن يتسبب بزيادة سريعة لاحقاً

إذا كنت أحد أولئك الذين سمعوا بأنك إذا تمكنت من خفض وزنك سريعاً فسوف تسترده سريعاً أيضاً، فتأكد أنه أمرٌ خاطئ ولا يوجد أي دليل علمي يثبت ذلك. فمعدل إنقاص الوزن يعتمد كلياً على معدل الأيض الخاص بك، فإذا كان لديك التمثيل الغذائي الجيد، فسوف تقلل الوزن بشكل أسرع ولن تعيده مرة أخرى في أي وقت في حياتك، أمّا إذا كان غير جيد فسوف تستعيده بسرعة حتى ولو فقدت وزنك خلال وقت طويل.