سلطة السبانخ بالأفوكادو والحمص للرجيم... تمتعوا بطعم سلطة الرجيم السهلة واللذيذة من مطبخ فرفش بلس، جربوا سلطة السبانخ الغنية بطعم الحمص والأفوكادو الشهي. وقت الطهي: 20 دقيقة.. يكفي ل: 4 أشخاص.
* المقادير:
- الأفوكادو: 1 حبة (مقشر ومفروم مكعبات).
- خيار: 1 حبة (مفروم مكعبات).
- حمص: كوب (مسلوق ومصفى).
- السبانخ: 2 كوب (بيبي أو مفروم خشن).
- طماطم: 1 حبة (كبيرة الحجم / مفرومة).
- بقدونس: 2 ملعقة كبيرة (مفروم).
- نعناع يابس: ملعقة صغيرة (مجفف ومفروم).
- عصير الليمون: 1 حبة.
- زيت الزيتون: ملعقة كبيرة.
- الكمون: ربع ملعقة صغيرة.
- ملح: نصف ملعقة صغيرة.
* طريقة التحضير:
1. اخلطوا السبانخ مع الطماطم والخيار والأفوكادو في طبق واسع.
2. أضيفوا الحمص والبقدونس.
3. اخلطوا عصير الليمون مع زيت الزيتون والكمون والملح والنعناع المجفف وأضيفوا المزيج فوق السلطة وقلبوها وقدموها.
للتواصل معنا 