المواظبة على تمارين رياضية لإنقاص الوزن قد يكون أمرًا مجهدًا للبعض، ولا يستطيع أن يداوم عليه لعدة أسباب مث الإرهاق والكسل، لذلك يبحث كثيرون عن طرق لإنقاص الوزن بدون مجهود شاق. وتوضح الدكتورة نيللي شمس، استشاري التغذية والصحة العامة، أن المياه لها مفعول السحر في إنقاص الوزن، موضحة أن شرب كوب واحد من الماء زائد عن الحاجة يوفر 68 سعر حراري، أما تناول 3 أكواب زائدة عن الحاجة سيتم توفير 205 سعر حراري، وهو ما يعادل حرق سعرات ناتجة عن مشي مسافة 2 ونصف ميل.
وفي سياق متصل، أكدت "شمس" في مقطع فيديو نشرته عبر حسابها على موقع "انستجرام" أنه يوجد العديد من الأبحاث والدراسات التي أثبتت فاعلية خل التفاح في نسف الدهون، محذرة أن طريقة تناوله يمكن أن تضر الشخص إذا قرر أن يشربه مباشرة بكميات كبيرة. وأشارت استشاري التغذية والصحة العامة، إلى أن خل التفاح يقلل معدل الدهون المكتسبة من النشويات، منوهة أنه يجب تناوله باعتدال، ويمكن إضافته إلى السلطة، وهو ما يزود الجسم بالألياف وفي نفس الوقت يقلل النشويات.
بالماء فقط.. وصفة لحرق الدهون تعادل مشي 2 ونصف ميل يوميا
للتواصل معنا 